一人食低脂餐(无主食)

作者： KeepYrLife

家里就剩一点黄瓜，豆腐和胡萝卜，还有鸡胸肉，一个人就随便吃点吧。

用料

• 豆腐 一小块
• 黄瓜 0.5根
• 胡萝卜 0.5根
• 鸡胸肉 1/3块
• 生抽 适量(根据自己口味)

一人食低脂餐(无主食)的做法步骤

步骤 1

豆腐切片，热锅冷油，少油，小火煎到两面金黄，少许盐-孜然粉-辣椒面-葱花，就是铁板豆腐了。盛出。 我只放了点孜然粉，很淡，也很好吃。

步骤 2

黄瓜，胡萝卜，鸡胸肉切丁备用。

步骤 3

煎过豆腐的剩余的油，胡萝卜黄瓜其实都可以生吃的，胡萝卜先倒入锅中翻炒1分钟，倒入黄瓜和鸡丁，倒入少许酱油耗油什么的，锅很干，倒入少许热水，炒至鸡肉完全变色就熟了。出锅！

步骤 4

步骤一出锅图😁

菜谱创建时间：2019-10-26 15:51:27