粗纤维洋车前子壳粉鹅蛋煎饼-生酮低碳无麸质减脂

作者： 凌妙薇

孕晚期要吃鹅蛋？ 虽然水煮鹅蛋比想象中好吃一些，但也禁不住一周吃三次。😔 今天换个吃法，煎个蛋饼，正好最近都馋煎饼，自己动手丰衣足食。☺

用料

• 鹅蛋(可换成同重量的其他蛋) 1只(120克)
• 洋车前子壳粉 1瓷勺
• 盐 一撮
• 五香粉(可换成辣椒粉孜然粉) 1撮(根据口味适量)
• 水 2-3瓷勺
• 酱料(腐乳、辣椒酱、老干妈等，自行添加) 适量
• 橄榄油 1小勺

粗纤维洋车前子壳粉鹅蛋煎饼-生酮低碳无麸质减脂的做法步骤

步骤 1

1勺洋车前子壳粉倒入大碗中，放入盐和五香粉。加入鹅蛋，用蛋抽打撒，并与粉类混合均匀。根据粉质吸水情况适量加入清水，不用太多，稍微稀释即可。

步骤 2

不粘锅中火加热，倒入一小勺橄榄油，用刷子刷匀。锅不用太热，温热即可，倒入面糊，摊平。

步骤 3

继续中小火加热，等一面基本凝固后翻面。两面都熟了后即可出锅。

步骤 4

可以抹上喜欢的酱料，开始享受吧！

粗纤维洋车前子壳粉鹅蛋煎饼-生酮低碳无麸质减脂的小贴士

洋车前子壳粉今天有点像牙碜的感觉，不喜欢的可以换成杏仁粉。不过洋车前子壳粉的热量低，纤维高，如果能接受还是推荐用洋车前子壳粉。😁

菜谱创建时间：2019-08-04 09:01:07