低脂早餐

作者： 珺瑶jy

健康低脂美味是我对饮食的基本要求，很反对去饭店吃别人做的饭菜，太多的不放心，所以必须动手做起来，做法很简单。

用料

• 老玉米 一个
• 土鸡蛋和一个蛋清 各一个
• 各种有机蔬菜 适量干
• 鸡腿 一个只
• 奇异果 一个

低脂早餐的做法步骤

步骤 1

把鸡腿开水煮一下，洗干净，放锅里煮，放花椒大料干辣椒桂皮和少许盐，煮20分钟。

步骤 2

各种有机蔬菜都用水煮一下，捞出控干，放少许酱油和盐即可。

低脂早餐的小贴士

切一些水果就好了。

菜谱创建时间：2019-07-18 08:29:22