痛经-药食同源【经期吃】

作者： 岳美

******看文字，不要看图片哦😊****** 图片是我为了写菜谱上一张图片，特意把文字发我微信上，截图过来的。。

用料

• 当归
• 黄芪
• 桑葚
• 红糖

痛经-药食同源【经期吃】的做法步骤

步骤 1

💚饮食上要均衡，避免过咸过甜过辣的食物，补充矿物质，多喝红糖水，避免含有咖啡因的饮料，忌烟酒

步骤 2

❤️推荐两个经期吃对痛经有好处并且有调理作用的药食同源食疗方

步骤 3

🌸第一个，当归黄芪各10克，桑葚20颗，红糖适量，加500毫升水熬汤，药材先泡15分钟煮水，鲜桑葚的话不用提前泡，只泡其他药材就可以

步骤 4

🌸第二个～一斤山鸡块，红枣25颗，姜片20克，人参黄芪各10到15克，砂锅熬汤，可以放盐，鸡粉，料酒调味

步骤 5

祝看菜谱的小姐姐们，越来越漂亮，越来越多人喜欢，远离痛经🏆💝 亲爱的身体，对不起，请原谅我，谢谢你，我爱你💙

菜谱创建时间：2019-06-26 16:40:15