低脂低卡健身#虾仁毛豆炒炒饭（其实是花菜）

作者： 饭饭苏

用料

• 白花菜 300克
• 毛豆 100克
• 胡萝卜 1根
• 虾仁 250克
• 酱油 3勺
• 黑胡椒粉 少许

低脂低卡健身#虾仁毛豆炒炒饭（其实是花菜）的做法步骤

步骤 1

毛豆去壳去衣洗净。焯水捞出备用。

步骤 2

胡萝切碎。或用料理机搅碎备用。

步骤 3

花菜掰小朵清洗干净。再切碎或用料理机搅碎（料理机很好用有木有）。

步骤 4

虾虾去头去壳去虾线。切成小段。加入料酒黑胡椒碎稍微腌一下下。

步骤 5

开火。喷两下油。倒入花菜碎翻炒。

步骤 6

翻炒一下加入胡萝卜碎。接着翻炒

步骤 7

接下来轮到毛豆上场了。翻炒均匀盛出备用。

步骤 8

锅底喷油。倒入虾虾🦐炒到变色。再倒入之前炒好的菜菜们。翻炒均匀即可出锅。

步骤 9

出锅装盘开吃。

步骤 10

低脂低卡营养美味就是它。

低脂低卡健身#虾仁毛豆炒炒饭（其实是花菜）的小贴士

真香～

菜谱创建时间：2019-05-02 19:21:03