低油低卡低脂版#鸡胸肉沫豇豆#健身人士必备

作者： 饭饭苏

梦想着能瘦下来的小姐姐的自创美食系列。

用料

• 鸡胸肉 180克
• 豇豆 200克
• 生抽 2勺
• 辣椒面 1勺
• 豆豉 1勺
• 盐 一丢丢

低油低卡低脂版#鸡胸肉沫豇豆#健身人士必备的做法步骤

步骤 1

先把180克鸡胸肉剁成肉沫。当然有料理机的小可爱可以直接搅碎。

步骤 2

豇豆切成小段状备用。

步骤 3

先将鸡胸肉沫下锅炒至变色盛起备用。

步骤 4

再将豇豆下锅。炒熟（因为我个人比较喜欢吃软一点的所有加了少许水焖了一下）。

步骤 5

最后再将之前炒好的鸡胸肉放入。依次加入调料。酱油（我用的蒸鱼豉油）、豆豉、一丢丢盐、辣椒面（一个四川妹纸的灵魂）。炒匀出锅即可。

步骤 6

热量一览表。由于我用的是健身0卡油。喷的那种。所以就不用算油了。啦啦啦啦。

低油低卡低脂版#鸡胸肉沫豇豆#健身人士必备的小贴士

要注意。这道菜太下饭了。一定要控制好饭量。哈哈哈哈哈哈哈哈。

菜谱创建时间：2019-05-02 13:23:25