🔥减肥者必备：神仙减脂汤

作者： win今昔

4月不减肥，5月徒伤悲 离夏天越来越近了，减肥之旅又要开启了。 谁说减肥期间就不能吃好吃的，只要热量把控得当就行，饿肚子虽然瘦的快，但是反弹的更快，我们一定要健康的瘦下来。为什么要叫神仙减脂汤，因为这个汤你喝第一口就会觉得：哇～好好喝～，而且它的热量真的不高不高。

用料

• 蟹味菇 一小把
• 番茄 2~3个
• 内酯豆腐 1盒
• 鸡蛋 1个
• 巴沙鱼 一条
• 木耳 少许
• 生抽
• 盐
• 葱花

🔥减肥者必备：神仙减脂汤的做法步骤

步骤 1

巴沙鱼切丁，提前用少许盐，料酒，白胡椒或者黑胡椒粉，蛋清和淀粉腌制下焯水备用

步骤 2

锅放少许油放入蒜瓣煸香，放番茄块，盐，煸至番茄出汁（可加一点水）下蟹味菇翻炒会儿加热水，下木耳丝，内脂豆腐或者嫩豆腐都可以，巴沙鱼丁，生抽小火煮几分钟，在调大火淋入蛋液，撒葱花即可。 这个汤热量不高，而且炒鸡鲜美。

🔥减肥者必备：神仙减脂汤的小贴士

巴沙鱼也可以替换成虾或者虾仁。我有次做了没加木耳也很好喝的。 巴沙鱼教你们一个很快的解冻办法，连着包装袋一起浸泡在冷水里🤪这个解冻很快哒 腌制巴沙鱼多下来的蛋黄可以在加入一个鸡蛋调蛋液淋进去，这个看你们。

菜谱创建时间：2019-04-03 13:15:51