孕妇产妇餐熬白菜

作者： 你温暖我心

大白菜产妇补充多种营养物质，还能通过乳汁，增强宝宝的免疫力。 大白菜在沸水中焯烫的时间以20-30秒为宜，时间过长会造成营养流失。 大白菜含有丰富的铁、维生素和粗纤维，能为产妇清肠胃，还能美容养颜，预防乳腺癌。产后妈妈饮食宜清淡，可将大白菜煮面吃或炒着吃，但要注意少油 如果是剖腹产建议暂时不要吃豆腐，因为豆腐属于长期食物容易引起腹胀。 粉丝：不要吃太多，粉丝不是特别容易消化

用料

• 大白菜250克
• 豆腐150克
• 干粉丝25克
• 食用油
• 盐
• 葱花
• 姜

孕妇产妇餐熬白菜的做法步骤

步骤 1

白菜切长方块，用开水烫一下。豆腐切成长方形块，干粉丝烫发好，姜，葱花切丝备用。 锅里加点油，大火烧热放入葱花。姜丝翻炒出香味，放入白菜稍炒，加汤或者水约250毫升，在放入豆腐，粉丝，小火煮熟放盐出锅。

菜谱创建时间：2019-03-25 19:44:57