蛋白粉绿奶昔Green Protein Smoothie
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最近买了Orgain的香草蛋白粉,开始控制食欲/增肌。运动完了来一杯居然觉得冰凉爽口很享受。
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今天认真称量了一下原料重量并计算卡路里:30克芝麻菜,70克冷冻水果(菠萝、草莓、芒果),1勺蛋白粉,4克奇亚籽,300毫升杏仁奶 = 179卡路里
蛋白粉绿奶昔Green Protein Smoothie的做法步骤
步骤 1
搅拌机里加入适量水果块(如菠萝、草莓、桃子、芒果、香蕉、苹果等),菠菜,蛋白粉;倒入杏仁奶,打匀即可。
菜谱创建时间:2019-03-16 09:44:14