健康低卡-红薯燕麦伪蛋糕🍰

作者： 韩梦雨胖胖

减脂时期无负担的美味甜品～ 力量训练后的碳水补充～

用料

• 红薯 一个（420g)
• 香蕉 一个（100g）
• 燕麦 80g
• 鸡蛋 一个
• 牛奶 适量
• 肉桂粉 适量
• 脱脂酸奶 100g
• 干果 100g

健康低卡-红薯燕麦伪蛋糕🍰的做法步骤

步骤 1

红薯切小块，微波炉高火煮熟

步骤 2

香蕉切小块，和煮熟的红薯一起放进搅拌机里。加入燕麦，酸奶，鸡蛋，适量牛奶 一起搅拌成泥。 （可能不太容易打成泥，可以分几次少量搅拌）

步骤 3

将搅拌好的红薯燕麦泥放入玻璃容器。表面整平

步骤 4

将干果打碎成粉末，均匀平铺在红薯泥上 （如果严格减脂，干果可省略）

步骤 5

在表面撒上适量肉桂粉

步骤 6

烤箱400华氏度（202摄氏度）预热 烤40分钟

步骤 7

美味出炉～ 口感细腻，红薯和香蕉的味道浓郁 配上上面的干果屑 美味无负担

菜谱创建时间：2019-01-21 05:44:51