紫薯全麦三明治

作者： 小阿兰有大梦想

上班的早餐一切简单就好，太复杂容易迟到。

用料

• 全麦土司 2片
• 鸡蛋 1个
• 沙拉酱 适量（看个人喜欢）
• 西红柿🍅 4片
• 生菜 2片
• 紫薯 2个

紫薯全麦三明治的做法步骤

步骤 1

1.用不粘平底锅无油煎全麦土司到微微发黄发硬（我觉得煎过香一点，也可以直接不煎）

步骤 2

洗干净的番茄🍅切薄片，生菜沥干水，煎蛋一个备用

步骤 3

保鲜膜放在土司下面，土司上挤点沙拉酱或者番茄酱，放上一层番茄，一层生菜，每一层都可以挤沙拉酱，放上煎蛋，再放上一层番茄，一层生菜，盖上一片土司（如果要抹紫薯泥，直接抹在土司内侧就行）

步骤 4

保鲜膜把土司包紧，中间切开就了OK了（其实中间夹什么，自己喜欢什么夹什么，没有固定）

菜谱创建时间：2019-01-16 08:12:26