减肥祛湿燕麦饼干

作者： 靠近处女座

满世界都在卖代餐饼干，宣传的功效都很神奇！其实只要自己动动脑子，动动手，一样可以做出适合自己的代餐饼干！减肥真的没有捷径，一定是控制食量➕合理运动，只有这样才能长久！所以做了这款饱腹又祛湿的饼干🍪，里面加了姜粉和黑糖，特别适合女人吃呦！

用料

• 鸡蛋 2个
• 燕麦 400克
• 黑芝麻核桃粉 100克
• 黄油 50克
• 脱脂牛奶 130克
• 黑糖 100克
• 姜粉 10克
• 肉桂粉 3克
• 脱脂奶粉 20克
• 盐 1克
• 蜂蜜 20克

减肥祛湿燕麦饼干的做法步骤

步骤 1

准备好所有原料

步骤 2

黑芝麻核桃粉是自己用料理机打碎的

步骤 3

将所有原料混合在一起！

步骤 4

因为我的黑糖是方块的，所以我加热了脱脂牛奶来融化方块黑糖！

步骤 5

将所有原料混合在一起，揉成面团，面团不能散，但是也不能太湿，因为燕麦容易粘

步骤 6

平铺到十寸的方形蛋糕模具里，要垫上油纸或者油布，用擀面杖推成大概一厘米厚的薄片

步骤 7

用刮板将四周推整齐

步骤 8

切出自己喜欢的形状，尺寸

步骤 9

刷一层蛋黄水液，然后松弛20分钟！

步骤 10

放入烤箱180°，烤30分钟，因为我喜欢比较干脆的口感，如果你喜欢松软一些的口感，可以烤20分钟左右！

步骤 11

出炉，冷却，很容易掰开，整齐的放到餐具里，陪着酸奶吃，每餐只吃两块，相信不瘦都难😄非常有饱腹感

步骤 12

红糖姜粉配上肉桂粉的香味，好吃的停不下来啊！反正是我的菜！这款饼干不仅饱腹感强，而且里面含有姜粉和黑糖，绝对适合美女们长期食用！黑芝麻核桃也是补脑补肾的食材，常吃对身体好！可以发挥想象添加进很多对身体好的食材，健康就好，希望可以帮助到大家😄

菜谱创建时间：2019-01-09 20:16:52