鲜虾南瓜意面（减肥版）

作者： 津津_nr3m

减肥没有捷径，少吃多运动。如果每天都吃不饱饿肚子显然坚持不了，自创了些美味又低卡的减肥菜谱记录并分享给大家。 这道是用南瓜泥代替高热量的意面酱。

用料

• 意大利面 80g
• 鲜虾 100 100g
• 南瓜 100g
• 橄榄油 10g
• 盐 少许
• 黑胡椒碎 少许
• 蒜末 5g

鲜虾南瓜意面（减肥版）的做法步骤

步骤 1

南瓜蒸熟，捣成泥或搅拌机加少许水打成泥，备用。

步骤 2

锅内水开后，加少许盐，加意面小火煮15分钟左右捞出备用。

步骤 3

鲜虾去头去壳，留尾部（好看些，也可剥干净壳），或者用冷冻虾仁代替。

步骤 4

锅烧热，加橄榄油爆香蒜末，加虾仁炒熟，加入南瓜泥，少许水，盐、黑胡椒碎，再加入煮熟的意面，搅拌均匀，装盘即可。

菜谱创建时间：2018-12-21 21:29:13