健身便当-五彩Monday

作者： Cherry-ss

用料

• 西兰花 半朵
• 杂菜 1把
• 紫薯 2个
• 鸡胸肉 100克

健身便当-五彩Monday的做法步骤

步骤 1

1.鸡大胸片成1厘米厚的肉片，两面撒盐、黑胡椒腌制10分钟，用保鲜膜包紧，在60摄氏度的热水中泡1小时，捞出切片分装。 2.西兰花、杂菜焯水，水中放盐和油，放凉。 3.紫薯蒸熟。 4.所有材料装盒，咔嚓。

健身便当-五彩Monday的小贴士

热量约400大卡。

菜谱创建时间：2018-06-30 14:33:54