超营养低脂土豆泥

作者： angela8321

既有碳水，又有蔬菜和蛋白质，健身、减肥人群必备！

用料

• 土豆 1个
• 葱花 少许
• 盐 适量
• 牛肉 100g左右
• 洋葱 少许
• 苦苣 1小把
• 海鲜酱油 少许
• 香油 一滴

超营养低脂土豆泥的做法步骤

步骤 1

土豆切片上锅蒸熟😃

步骤 2

土豆用勺子压成泥，简单造个型🤣

步骤 3

苦苣、圆葱、小葱、牛肉切碎备用。

步骤 4

放底油，依次放入肉末（全部）、苦苣（全部）、圆葱（一半）、小葱（一半）炒制，出锅前加入剩余圆葱、小葱（再留出一点点）、盐少许、海鲜酱油少许、香油一滴，出锅。

步骤 5

肉末慢慢摆入土豆泥上，最后剩余的一点点小香葱点缀，品尝营养丰富的美味吧😋

超营养低脂土豆泥的小贴士

1.主食还可配半个煮玉米、一个煮鸡蛋等； 2.再来个木耳拌西兰花，完美低脂低卡晚餐就完成了；

菜谱创建时间：2018-06-13 16:43:56