生菜卷牛肉（少油）

作者： 愈远米米香

作为一个健身狂热粉，平时高蛋白少油脂的食物是我最热衷学习的，怎样在健康的同时让味道也好吃呢？

用料

• 生菜 若干 片
• 牛肉 200 克
• 黑胡椒 适量
• 橄榄油 喷锅瓶装
• 盐 少量
• 生抽、老抽、料酒、麻油

生菜卷牛肉（少油）的做法步骤

步骤 1

牛肉切薄片用生抽、老抽、料酒、辣椒粉腌一小时（腌牛肉时洗好生菜）

步骤 2

先热锅喷上少许橄榄油（我是买的喷油瓶）把牛肉片均匀铺好

步骤 3

平底锅翻面烤至变色盛进碟子里，洒上一点麻油、黑椒粉，搅拌

步骤 4

简单不油腻，蔬菜和蛋白质的组合

步骤 5

大片的牛肉

步骤 6

脆嫩的生菜卷上黑椒味的肉肉

步骤 7

卷好，吃！

菜谱创建时间：2017-12-01 12:40:26