一人份意粉 快手版（附自制低油低卡番茄酱）

作者： Caramel__

一个人也可以好好的享受～这是一款快手的主食，里面有蔬菜和肉类，一锅就可搞定，也是懒人的福利待遇哦。只需把材料都倒入锅里煮熟就可以咯。

用料

• 西红柿 1个
• 洋葱 1/2个
• 西兰花 一些
• 火腿肠 2根
• 螺丝意粉 适量
• 自制番茄酱 250
• 蒜末 1颗
• 橄榄油 15ml
• 盐 适量
• 胡椒粉 适量

一人份意粉 快手版（附自制低油低卡番茄酱）的做法步骤

步骤 1

西红柿一个切成小块，洋葱切丝，西兰花切小，火腿肠切成小颗

步骤 2

热锅，放入蒜末一颗，橄榄油15g，倒入香肠、洋葱炒出香味，然后盐和胡椒粉适量

步骤 3

将其他所用材料放入锅里（除西兰花外），自制番茄酱245g，水500g

步骤 4

盖上锅盖，开火煮起来，中火15-20分钟，在煮的过程中要时不时打开盖子进行搅拌

步骤 5

等到汤汁煮的差不多没有的时候就好了，最后放入西兰花，继续翻炒3分钟左右，西兰花熟后，就可以出锅咯

步骤 6

装盘后在上面撒上一些芝士碎和罗勒碎也很不错哟

菜谱创建时间：2017-11-04 17:34:49