鸡蛋火腿番茄三明治早餐（快手简单减脂）

作者： Hrya

减肥健身的姐姐妹妹们看过来 方便快捷营养三明治 开启全新一天！！ 以下菜谱为两人份哦👇

用料

• 切片吐司 3片
• 鸡蛋 2个
• 西红柿 半个
• 午餐肉 1-2片（减肥可选加）
• 番茄酱 可选
• 炼乳 可选

鸡蛋火腿番茄三明治早餐（快手简单减脂）的做法步骤

步骤 1

准备好材料！ 午餐肉和番茄切条

步骤 2

大火热锅，加入一点橄榄油，油热后，敲个鸡蛋进去，开始煎蛋。 怕焦可以把火调小点哈。 煎的蛋有点丑（为了煎个溏心蛋我容易么😂）

步骤 3

蛋煎好啦（溏心蛋没煎成…唉） 顺便煎了一下午餐肉，煎的时间很短，每面几秒钟，看它略焦就行。

步骤 4

把三片吐司沿对角线切开，变成六个三角形

步骤 5

开始加料，喜欢加什么加什么，你开心就好😁，在吐司的一面涂上喜欢的酱料

步骤 6

完成啦，减脂又有饱腹感 啦啦啦啦啦😁😄

菜谱创建时间：2017-08-17 07:24:40