健康燕麦麸皮鸡胸肉饼

作者： 咕噜健身厨房

燕麦麸皮是燕麦外表的一层皮，所含可溶性膳食纤维比燕麦高了1.5倍，并含有丰富的B族维生素。 平时生活里因为吃外卖啊等等，经常膳食纤维摄入不足，就会用燕麦麸皮泡杯水直接喝掉，像鸡胸肉饼啊这类东西，燕麦麸皮搭配一下也会更健康

用料

• 鸡胸肉 块
• 燕麦麸皮 克
• 胡萝卜 根
• 青椒
• 盐
• 黑胡椒
• 料酒
• 番茄酱

健康燕麦麸皮鸡胸肉饼的做法步骤

步骤 1

清肠饮品：两勺燕麦麸皮加

步骤 2

高纤牛油果奶昔：一只冻香蕉+两勺燕麦麸皮+加适量水+半个牛油果

步骤 3

料理机打碎，好啦，可以开吃啦！

步骤 4

燕麦麸鸡胸肉饼：鸡胸肉150g，胡萝卜60g，青椒60g，料酒适量，黑胡椒适量，海盐适量，所有的材料打碎混在一起，200度25分钟，出啦蘸着番茄酱吃即可

菜谱创建时间：2017-08-13 14:00:12