红豆杂粮饭

作者： 花脸猫喵

白米饭经过稻谷的层层加工后，损失了大量的营养，经常吃白米饭，摄入碳水化合物过多，不仅会令人肥胖，还会增加患糖尿病、心脏病的风险。所以，在烹煮米饭时，我都会往里面加一些粗粮。 粗粮富含膳食纤维，热量低，饱腹感强，是强大的减肥利器。

用料

• 大米 250克
• 燕麦 适量
• 红豆 适量
• 玉米 1根

红豆杂粮饭的做法步骤

步骤 1

准备食材，大米 燕麦 红豆洗净。

步骤 2

红豆提前泡水，我习惯提前泡一夜，中间换一次水。玉米剥粒，我用刀直接切下来。

步骤 3

把全部食材混合放电饭煲内压下开关。

菜谱创建时间：2017-06-25 22:14:48