酸奶全麦早餐马芬丨健康·烘焙

作者： Sunny_Kreglo

入门级粗粮马芬，大量全麦粉混合少量中粉，适合初级接触粗粮的转型期。 也是基础款，比较适合根据需要，随意添加坚果、果干、巧克力豆等。 我用的夏天自家种的冷冻黑莓，非常酸，所以这个糖量甜度适中，如果用本身有甜度的果干，可以考虑减一些糖。 这次比较特别的是，面糊搅拌后，冷藏了2小时。这也是做粗粮烘焙常用的方法，起到软化粗粮的作用。所以成品还是很蓬松、柔软的。 面糊比普通马芬较浓稠些，因为，在烤制过程中，冷冻的莓子会爆浆。 所用计量单位为标准烘焙量杯、量勺单位。 1杯 = 240毫升 1大勺 = 1 tablespoon = 15ml（毫升） 1小勺 = 1 teaspoon = 5ml（毫升） 1/2小勺 = 2.5ml（毫升） 1/4小勺 = 1.25ml（毫升） 可以做标准马芬12-14个。 方子改自《King Arthur Whole Grain Baking》，糖量只用了原方的1/3 注意：味道清淡的主食马芬，喜甜是要适量增加糖用量。

用料

• #干性材料
• 全麦粉 227克
• 未漂白中筋面粉 60克
• 无铝泡打粉 1.5小勺
• 小苏打粉 1/2小勺
• 细的海盐 1小勺
• #其他
• 草饲无盐黄油（室温软化状态） 55克
• 红糖或椰花糖 80克
• 大号鸡蛋（室温） 2个
• 香草精 1小勺
• 无糖全脂酸奶（室温） 227克
• 冷冻蓝莓或黑麦或草莓或其他莓类或果干 200克
• 红糖（撒在表面用） 适量

酸奶全麦早餐马芬丨健康·烘焙的做法步骤

步骤 1

在大碗里混合所有干性材料，拌匀备用。

步骤 2

【打发黄油】 搅拌盆里放入黄油和糖，用厨师机或手持搅拌器，快速搅拌，打发到黄油蓬松，颜色变浅发白即可。

步骤 3

【制作面糊】 放一个鸡蛋到打发好的黄油中，低速搅拌均后放入第二个鸡蛋，低速搅拌均后，放入香草精和酸奶，拌匀即可。

步骤 4

把干性材料混合物放到步骤3中，切割式拌匀到不见干粉即可，不要过度搅拌。 面糊状态比较浓稠。

步骤 5

把冷冻莓子/果干，放到面糊中，拌匀即可，不要过度搅拌。 搅拌盆盖上保鲜膜，放冰箱冷藏至少1小时，推荐2小时。（不是必要步骤，可以不冷藏，直接烤。但冷藏后马芬口感更好）

步骤 6

烤箱预热400华氏度/205摄氏度。 模具抹油或垫马芬纸杯抹油备用。

步骤 7

把面糊平均装到模具里（因为冷藏的原因，这时面糊会变硬一些，不要紧），装到8-9分满，表面略抹平。 在面糊表面撒上红糖。

步骤 8

烤22-26分钟，直到用牙签插入马芬中心，能干净带出。

步骤 9

烤好后，在模具里放5分钟再脱模，放烤架上略放凉食用。 冷藏密封保存3-4天（冷藏会变硬，微波炉加热15秒左右即可恢复松软）。 吃不完的冷冻保存1个月，吃时微波炉加热30秒左右。

酸奶全麦早餐马芬丨健康·烘焙的小贴士

1，全麦粉我用的自磨白冬小麦。快手面包不需要出筋，所以全麦粉可以选用小麦筋度较低的品种。超市里买到的white whole wheat flour/whole wheat pastry flour都可以。 自磨面粉方法：http://www.xiachufang.com/recipe/100600872/ 快手面包（包括马芬、松饼等）新手，建议先看一遍有关原理知识。同样，有任何问题前先读几遍：http://weibo.com/ttarticle/p/show?id=2309404038181522644052#_0 【关于A油能不能用B油代替的问题】 油分两种，常温下的固体油（黄油、椰子油、牛油猪油等）和液体油（植物油、花生油、橄榄油等）。 固体油之间可以互换，但是味道会有区别，口感外形略有区别。。 液体油之间可以互换，也是味道会有区别。 固体油和液体油之间原则上不可以互相，影响成品口感。 【关于A粉能不能用B粉代替的问题】 如果是新手，绝对！绝对！不要随意用黑麦粉、荞麦粉、燕麦粉、各种米粉，替换方子里的面粉。 蛋糕里的低筋面粉不要用其他粉替换。 面包、饼干、马芬里的中粉、高粉、全麦粉可以少量互换，但会影响成品味道、口感、外形甚至导致失败。经验少者，不建议随意更换。

菜谱创建时间：2017-01-04 22:54:34