健康早餐之鸡肉三文治

作者： 怪兽仔2010

甚少吃早餐，但是自从发现这个鸡肉三文治的菜谱，就超想试试看～硬逼着自己离开那张软绵绵的床౿(།﹏།)૭简单方便，你值得拥有～PS：这是双人份的量，如果自己吃，请慎重把食材减半～

用料

• 土司 4片
• 鸡腿肉 随意（按照你喜欢的量来）
• 番茄 1只
• 生菜 随意
• 生抽 适量
• 黑胡椒 适量
• 盐 适量

健康早餐之鸡肉三文治的做法步骤

步骤 1

鸡腿肉洗净去骨，加生抽、黑胡椒和适量盐调味，老抽少许上色，腌制片刻。

步骤 2

把吐司片烤起来。然后不粘锅用大火烧热，放入腌制好的鸡腿肉，无油煎3分钟左右，至两面金黄。 （由于那天家里的老抽用完了，所以没有上色，颜色不太好，但味道还是非常棒的说(///ω///)）

步骤 3

鸡肉煎好了，上一步烤的吐司片这时也已经烤脆了。

步骤 4

按次序将生菜、番茄厚片、鸡肉夹入吐司片。喜欢沙拉酱的也可以加。可以一切二来吃。

健康早餐之鸡肉三文治的小贴士

PS：喜欢溏心蛋的亲，也可以做上溏心蛋，沾蛋酱一起吃，味道也是棒棒哒(◕ω◕)

菜谱创建时间：2015-12-21 20:18:53