满分的健康早餐

作者： ring吃饭乖

自制酸奶+自制麦片+水果=100分～

用料

• 鲜牛奶 1L
• 菌粉 绿豆大
• 燕麦 适量
• 即食麦片 适量
• 干果 一把
• 葡萄干 一把
• 蜂蜜 2勺
• 糖浆 1勺
• 橄榄油 几滴

满分的健康早餐的做法步骤

步骤 1

睡前把鲜奶加上菌粉拌匀 放入酸奶机 我用的丹尼斯克菌粉 1L用绿豆大 所以6小瓶 每瓶芝麻大⋯⋯话说这个小瓶子6瓶正好用完1L奶

步骤 2

图上食材混合 没有严格比例 爱吃啥就加啥吧

步骤 3

加入蜂蜜和糖浆 淋点橄榄油拌匀即可，此时烤箱150度预热

步骤 4

150度烘烤半小时，因为我放都比较多 实际烤了40分钟 而且温度我快200了⋯⋯图中勺子里的是post的山核桃麦片 对比下 是不是分辨不出了？

步骤 5

早上起床后酸奶可以极速冷冻下 刚做好的酸奶温温的有点怪～

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步骤 6

步骤 6

倒入麦片和水果就完成啦 爱吃啥随便加～

满分的健康早餐的小贴士

自制酸奶没有甜味 可自己添加果酱 蜂蜜 白砂糖或者木糖醇～

菜谱创建时间：2015-10-21 11:04:02