把鸡胸肉洗干净 放橄榄油盐酱油淀粉黑胡椒和半个鸡蛋腌制十分钟(喜欢吃辣可以放少量辣椒腌)在腌的时候把西兰花洗干净切好,用盐水泡一会
烤盘铺上锡纸,预热烤箱上下火160度五分钟 把西兰花放在下面把剩下的鸡蛋淋在西兰花上面,倒少量的橄榄油,再把腌制好的鸡胸铺在西兰花上面,放上蒜烤十分钟
烤好后淋上一些柠檬汁 ,简直人间美味
每个人的烤箱温度都不一样 我的是长帝的 温度会比其他的高一些 可以看到一半拿出来看看