少油绝味手撕包菜

作者： 王光光光光

这样做法的手撕包菜非常好吃 而且少油吃起来爽口不油腻 夏天很适合减肥也可以适当多吃两口 是看快乐生活一点通稍作修改而来的方子

用料

• 球形圆白菜
• 五花肉
• 干辣椒
• 蒸鱼豉油
• 鸡精
• 味精
• 白醋
• 水淀粉

少油绝味手撕包菜的做法步骤

步骤 1

两匙蒸鱼豉油一匙白醋 一茶匙鸡精半茶匙味精混合均匀备用 淀粉加少许水混合开来备用

步骤 2

圆白菜撕成比手掌略小的片 中间的白菜梗不用

步骤 3

五花肉切薄片儿 干辣椒切段备用

步骤 4

锅烧热倒油 待油稍热后晃动锅子 让油均匀的润满锅子后倒出多余的油再烧热

步骤 5

油热后倒入干辣椒爆香 倒入切片五花肉翻炒至五花肉变色后倒入圆白菜保持大火继续炒

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步骤 6

步骤 6

圆白菜六成熟时倒入调好的料汁翻炒 出锅前倒入水淀粉勾芡即可

少油绝味手撕包菜的小贴士

包菜选择球形的最佳 按下去比较松软掂起来较轻的最好 油把锅润好后倒出多余的油后炒菜做为少油炒菜 如不用五花肉建议用猪油炒才香 鸡精和味精比只用鸡精或味精更有滋味 没有蒸鱼豉油可用味极鲜酱油或金标生抽 水淀粉勾芡是薄芡 整个过程大火炒至 从放入圆白菜开始到勾芡时间是一分钟 不要多炒

菜谱创建时间：2013-08-06 14:44:46