无油虾滑茄夹&杏鲍菇夹

作者： 疯狂减脂芋女士

超喜欢茄夹但是油炸热量太高了，用肉馅儿自制又不喜欢把手搞得油腻腻的； 哒哒，虾滑茄夹横空出世！ 方便快捷不脏手，高蛋白低脂的美味减脂餐😆

用料

• 茄子 半根
• 杏鲍菇 半根
• 虾滑 150g
• 蔬菜粒 20g
• 白胡椒粉 1捏
• 油 5克

无油虾滑茄夹&杏鲍菇夹的做法步骤

步骤 1

茄子和杏鲍菇切5mm厚片； 虾滑加入白胡椒粉和蔬菜粒搅匀

步骤 2

蔬菜片和虾滑按图中步骤组装好，码入烤盘，200度15分钟取出，刷油后继续烤5-8分钟

菜谱创建时间：2025-10-12 20:05:44