减脂轻食～黑胡椒牛排波奇饭

作者： binbinc

牛排波奇饭是低卡饱腹又高蛋白的能量餐，非常适合减脂期的朋友～食材和口味可以根据个人喜好自由搭配和调整，好吃健康又快手～夏日天气热没胃口，来上这么一份，也是非常不错的选择😋

用料

• ＃配菜
• 牛肉
• 时蔬(西蓝花，玉米粒，小番茄)
• 无菌常温鸡蛋
• 味好美牛排调味料
• 味好美现磨黑胡椒

减脂轻食～黑胡椒牛排波奇饭的做法步骤

步骤 1

准备好所需食材

步骤 2

牛排用味好美牛排调味料抓匀腌制入味

步骤 3

这款牛排调味料真的超棒，里面包含了很多香辛料，腌制使用只需要一点点即可，腌制15-20分钟，味道就非常好了

步骤 4

水开下蔬菜焯水几分钟，捞出备用 记得水中加点食用油和盐🧂 (保持蔬菜颜色翠绿的秘诀🤓)

步骤 5

热锅冷油，牛肉用黄油煎熟

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步骤 6

步骤 6

煎的过程，可以再撒点牛排调味料，增加牛排风味

步骤 7

常温的无菌蛋，用小火🔥慢慢煎5分钟，如果喜欢熟一点可以翻个面再煎一下

步骤 8

黑胡椒酱按照上图步骤制作

步骤 9

蔬菜牛排鸡蛋摆盘，现磨一点味好美的黑胡椒粒

步骤 10

加上适量熬好的黑胡椒汁

步骤 11

这样好吃的牛排波奇饭就做好了 正宗的波奇饭蔬菜底部还铺了一层米饭(糙米饭，藜麦饭，紫米饭等都可以～然后多多浇上酱汁，味道会更加完美) 我是早餐临时发挥做的，还有其他主食所以没加米饭🍚～

步骤 12

早餐～ 银耳羹，自制奶香小馒头，黑椒牛排波奇饭 简简单单，又美味健康的早餐搭配

步骤 13

顺便秀一下这次的小馒头，水光肌适合盖烙印，可可爱爱，孩子很喜欢😍～ 奶香刀切馒头教程看这里👇🏻 https://www.xiachufang.com/recipe/107087295/

菜谱创建时间：2024-08-30 06:05:18