健身食谱——开放式饭团披萨

作者： 一楼下小姐姐

用料

• 米饭/杂粮饭
• 西兰花/
• 杏鲍菇
• 芝士球
• 奶酪
• 盐
• 黑胡椒
• 甜酱油（寿喜烧酱油）蚝油/番茄酱/海鲜酱
• 橄榄油

健身食谱——开放式饭团披萨的做法步骤

步骤 1

用任意你喜欢的酱料调成酱汁，刷在米饭上（健身的朋友可以用杂粮饭，糙米饭更好。）

步骤 2

西兰花焯水，杏鲍菇焯水。

步骤 3

把米饭按扁，在平底锅上刷上一层橄榄油，两面煎。

步骤 4

在表面刷上酱料，煎到微黄

步骤 5

放在一张烘培纸上，表面均匀的码上球形干酪。

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步骤 6

步骤 6

我用的是这两种奶酪。

步骤 7

然后摆上蔬菜，洒上海盐黑胡椒。

步骤 8

我的海盐

步骤 9

在上面放上奶酪条。

步骤 10

入烤箱，或者空气炸锅180度5分钟，到表面芝士融化有一点点焦黄。。

菜谱创建时间：2024-04-17 08:58:39