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鸡肉版·肉末豆角盖饭|减脂党必备❗️
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作者:
格格边吃边瘦
·本食谱所有食材、调料是1人份,2人吃的话需要加倍下哈 ·不仅热量低(345大卡),做法还简单,适合上班族1人食
用料
鸡胸肉末
100g
四季豆角
150g
———————————
蒜
3瓣
小米辣
2个
姜
1片
淀粉
1勺
鸡肉版·肉末豆角盖饭|减脂党必备❗️的做法步骤
步骤 1
先看成品
步骤 2
准备食材
步骤 3
鸡胸肉末炒熟(变色),盛出备用
步骤 4
蒜姜辣椒爆香(没有小米辣,我用的干辣椒代替)
步骤 5
加入豆角炒熟
步骤 6
倒入鸡胸肉末,搅匀
步骤 7
倒入料汁,大火收汁
步骤 8
扣上米饭
步骤 9
搅匀开吃
步骤 10
热量表
步骤 11
菜谱创建时间:2024-01-22 17:35:37
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