鸡肉版·肉末豆角盖饭｜减脂党必备❗️

作者： 格格边吃边瘦

·本食谱所有食材、调料是1人份，2人吃的话需要加倍下哈 ·不仅热量低（345大卡），做法还简单，适合上班族1人食

用料

• 鸡胸肉末 100g
• 四季豆角 150g
• ———————————
• 蒜 3瓣
• 小米辣 2个
• 姜 1片
• 淀粉 1勺

鸡肉版·肉末豆角盖饭｜减脂党必备❗️的做法步骤

步骤 1

先看成品

步骤 2

准备食材

步骤 3

鸡胸肉末炒熟（变色），盛出备用

步骤 4

蒜姜辣椒爆香（没有小米辣，我用的干辣椒代替）

步骤 5

加入豆角炒熟

展开全部

步骤 6

步骤 6

倒入鸡胸肉末，搅匀

步骤 7

倒入料汁，大火收汁

步骤 8

扣上米饭

步骤 9

搅匀开吃

步骤 10

热量表

步骤 11

菜谱创建时间：2024-01-22 17:35:37