掉秤神奇！火腿滑蛋拌饭

作者： 格格边吃边瘦

1人食|生活化减脂午餐|生菜火腿滑蛋拌饭 •总热量448大卡 •搭配：生菜＋火腿肠＋海苔碎＋米饭 （有菜有肉又饭，减肥不挨饿 不水煮 开心吃 快乐瘦😋）！ ⚠️这个料汁，真的拌鞋底都好吃，但要注意“鞋底”的量和调料的量是对应的，如果食材量增加，调料等比例增加哈

用料

• 鸡蛋 2个
• 火腿 1根
• 海苔碎 2g
• 生菜 60g
• 米饭 150g
• 蒜 5-6个
• 小米辣 2-3个

掉秤神奇！火腿滑蛋拌饭的做法步骤

步骤 1

1️⃣准备食材

步骤 2

2️⃣调料（见图片）

步骤 3

3️⃣火腿两面煎制金黄

步骤 4

4️⃣炒滑蛋，由外往内推

步骤 5

5️⃣生菜炒软（冬天还是吃点热乎的吧，口感很棒）

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步骤 6

步骤 6

6️⃣组合

步骤 7

7️⃣加料汁

步骤 8

搅拌开吃，这个调料拌鞋底都好吃，一定要注意食材的量哈（食材量增加，调料等比例增加哈）

步骤 9

步骤 10

具体热量和重量

菜谱创建时间：2023-12-19 15:52:00