每天一个快手减脂餐之Day12-辣炒蛤蜊肉
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👉辣炒蛤蜊肉
🕐备餐时间：5min；（超级简单快手）
☝做法如图。
🍥蛤蜊肉，我买的是速冻纯肉，吃的时候，直接拿出来，用开水烫洗下。不要焯水，速冻的焯完直接就没了，非常缩水。
1⃣：用开水烫洗蛤蜊肉；
2⃣：热油，油热下蛤蜊肉，大火翻炒几下；
3⃣：下一瓶盖料酒，大火炒干，挥发掉腥味；
4⃣：下辅料，爆出香味，下生抽，爆出酱香味，然后出锅。
♨：总热量156千卡。
🥣：加个青菜和糙米饭，快手下饭还低脂的一顿。很多海鲜类都可以这样处理，全程大火，就是电磁炉都能炒出街边大排档50%的锅气，非常好吃，就是费米饭！
每天一个快手减脂餐之Day12-辣炒蛤蜊肉的做法步骤
菜谱创建时间：2023-11-14 11:56:58