养生芡实粥

作者： 糖糖营养美食

养生芡实粥  1.芡实20克、红枣6枚、花生仁30克、粳米60克，同煮成稀粥。肉吃者可以加入瘦肉、鸡同煮。芡实健脾益气、固肾涩精，且易于被人体吸收，与养脾健胃的红枣、花生同煮粥，为脾和肾源源不断补进能量。 2.芡实、山药、茯苓、党参各取10克，或者和大米一起煮粥，或者和骨头一起煲汤，脾肾同补。 晚秋食补一定要试试芡实，用它稳固肾气和脾气，同时还能祛除体内湿气。

用料

• 芡实
• 红枣
• 花生

养生芡实粥的做法步骤

步骤 1

步骤 2

菜谱创建时间：2023-11-05 18:08:46