素🉑30天早餐不重样④

作者： 慈心茹素

平安就是福， 能一辈子平平安安， 这个人就是有福之人。 B 1-14☘️ https://www.xiachufang.com/recipe/107029916/ https://www.xiachufang.com/recipe/106980172/ https://www.xiachufang.com/recipe/107086206/

用料

• 米面杂粮 适量
• 应季蔬果 适量
• 素排素肠 适量

素🉑30天早餐不重样④的做法步骤

步骤 1

荷叶饼、干煸豇豆、绿豆、鹰嘴豆和坚果🌰米糊，感恩吃素

步骤 2

南瓜羹、油条、小咸菜，家人们吃早餐了

步骤 3

牛油果玉米奶酪贝果，黑椒口蘑，感恩吃素

步骤 4

鲜榨玉米汁、粘豆包、炝拌豆皮、蔬菜沙拉、菌酱纳豆

步骤 5

番茄🍅浓汤土豆粉，果蔬奶昔，感恩吃素🙏 番茄浓汤土豆粉 做法：番茄两个，开水去皮切成丁。锅中热油，下入番茄炒出汤汁，添上适量的水，加入一丢丢盐，水开后下入土豆粉、豆腐泡、青菜、花生米（喜欢吃的蔬菜都可以放）喜欢吃酸的也可以再加入一勺番茄酱，煮熟即可。

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步骤 6

步骤 6

东北大饭包，苹果小米枸杞粥，感恩吃素

步骤 7

意面🍝、素肉排，感恩吃素

步骤 8

糖酥饼、菌菇酱拌嫩豆腐、紫薯🍠山药米糊，感恩吃素

步骤 9

蔬菜炒面，绿豆浆。美好的一天从素食早餐开始

步骤 10

家人们早餐愉快

步骤 11

大头菜、芹菜馅蒸饺，绿豆豆浆（绿豆、莲子、百合、熟薏米），感恩吃素

步骤 12

红枣发糕、蒸紫薯玉米、菠菜粉丝汤，感恩吃素

步骤 13

贝果三明治、南瓜羹，感恩吃素、戒杀生🙏

步骤 14

家人们早餐愉快 贝果 口蘑 煎素肉

步骤 15

🌴 红枣杂粮团子🌴 🌾 食材:糯米，红小豆，黑米，红枣，葡萄干，糯米粉🌾 1、糯米、红小豆、黑米淘洗干净，提前一晚上泡透，用电饭煲蒸熟； 2、红枣清洗干净，去核切丁，葡萄干用温水淘洗干净； 3、杂粮饭晾凉，加入红枣、葡萄干、糯米粉，团成团子，上蒸锅蒸十分钟即可。

步骤 16

素饺子🥟

步骤 17

火龙果汁丶👍

步骤 18

粘豆包、紫薯、芋头、素肉末豆腐，蔬菜汁

步骤 19

紫菜热汤面，芒果奶昔，早餐愉快

步骤 20

油条、豆浆、尖椒豆腐皮

步骤 21

一杯咖啡、一个贝果，美好的一天从素食早餐开始

步骤 22

奶酪藜麦吐司，煎素肉，蛋白饮。大家早餐愉快

步骤 23

凉拌小菜 玉米发面饼

步骤 24

拇指生煎包、玉米汁，感恩吃素

步骤 25

油泼面，绿豆坚果饮

步骤 26

榨菜豆腐馅包子、鹰嘴豆裙带汤，感恩吃素

步骤 27

酸汤水饺 做法：碗中放入、香菜、芝麻、香醋、生抽、香油、紫菜，加入几勺煮饺子汤，再把煮好的饺子捞入调好的料汁中，喜欢吃辣的加点辣椒油，美味的酸汤饺子就做好了。

步骤 28

🌴 菠菜热汤面🌴 🌾 食材；面条，香菜，菠菜，熟花生米，榨菜，生抽，香醋，胡椒粉，盐，香油🌾 1、菠菜洗干净切段，香菜洗干净切碎； 2、碗中加入榨菜、香菜碎、生抽、香醋、胡椒粉、盐、香油，煮面的热汤； 3、面条煮至九分熟，下入菠菜，煮熟后捞入碗中，撒上熟花生米即可。

步骤 29

南瓜小米粥、奶香小馒头、手撕茄子，感恩吃素

步骤 30

番茄🍅乌冬面，因为有爱、所以素食

步骤 31

感恩吃素😊🙏

菜谱创建时间：2023-08-30 23:27:21