碧根果减脂奶昔

作者： 朵儿de饵

这是一款可以降压清肠减脂的奶昔。夏天减肥利器，亲测有效。味道甜中带有一丝丝的苦味，还有碧根果的香味，回味无穷。每天吃点坚果减脂期也不减营养～

用料

• 碧根果 25克
• 黄瓜 1/4根
• 苦瓜 1/4根
• 青椒 1/2个
• 西芹 2根
• 酸奶 2盒
• 苹果 1/3个

碧根果减脂奶昔的做法步骤

步骤 1

所有材料清洗干净。青椒，黄瓜切片。苦瓜去掉里面的内瓤以及白色部分，切碎，西芹去叶切小段。

步骤 2

苹果去皮切小块。

步骤 3

所有材料放入果汁机或者破壁机里。加入一半碧根果，我用的美国碧根果，烘焙熟的自带甜味和奶油香味。（另外一半碧根果放塑料袋里，用擀面杖碾成碎粒。）选择奶昔模式搅打。

步骤 4

打好的奶昔倒入杯子里，最上面撒上碧根果碎。

步骤 5

降压清肠减脂很有效哦～

菜谱创建时间：2023-07-25 11:12:17