预制菜｜蒸鸡腿🍗—健康低卡家常菜

作者： 厨小花的减脂餐

这道菜也是在一本书上看到的，和之前那篇蒸猪里脊是一样，都是很方便的预制菜， 做好可以冷冻，随吃随用； 各种搭配，很方便！

用料

• 鸡腿 3-5只

预制菜｜蒸鸡腿🍗—健康低卡家常菜的做法步骤

步骤 1

小鸡腿，多余油油的鸡皮剪掉；

步骤 2

像这样； 或者直接去骨备用；

步骤 3

一点清水，不要太多； 水里放多一点点的盐，浸泡入味，

步骤 4

喜欢味道丰富的，可以多加点料浸泡： 葱，姜，花椒，盐，白胡椒，黑胡椒，盐，这种更香一点； 冰箱冷藏一晚；

步骤 5

第二天拿出来蒸熟直接吃， 剩下的冷冻保存；

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步骤 6

步骤 6

用之前解冻，两面薄油煎一下，或者空气炸锅热一下都可以，非常方便！

步骤 7

小花为了记录自己的低卡饮食，写了个公粽号，喜欢可以去找我💗。 ✅【厨小花】，上百道健康低卡快手菜等你来！

预制菜｜蒸鸡腿🍗—健康低卡家常菜的小贴士

非常方便，推荐大家试一试呀；

菜谱创建时间：2023-07-03 16:38:35