减脂增肌一人食｜捞汁瓜芽鱿鱼

作者： 嗜睡懒肉兔

减脂餐也要营养均衡的吃，每天维生素、蛋白质、优质脂肪一样也不能少，一道菜满足每餐的营养需求，简单快手，减脂人的福利餐。

用料

• 鱿鱼 1只
• 黄瓜 1/3根
• 花生芽 60g
• 珍选海鲜捞汁 35ml
• 大蒜 2瓣
• 香菜or葱花 2根

减脂增肌一人食｜捞汁瓜芽鱿鱼的做法步骤

步骤 1

鱿鱼切花刀

步骤 2

切成合适大小的块状

步骤 3

花生芽洗净切成合适大小的段、黄瓜切1/2片状

步骤 4

准备点蒜泥、香菜或者葱花

步骤 5

花生芽焯水

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步骤 6

步骤 6

鱿鱼煮熟过两遍凉水，冲去浮沫

步骤 7

所有食材盛入大碗，倒入珍选海鲜捞汁，拌匀即可

菜谱创建时间：2023-06-16 17:24:25