1.虾仁和北极甜虾用黑胡椒，盐，生抽，料酒腌制10分钟， 2.其他蔬菜切好后用黑胡椒，盐，橄榄油，腌制10分钟。 3.鸡蛋用蒸蛋器蒸熟，切两半。 4.所有食材拌在一起。
5.表面喷点油，放进小米3.5升空气炸锅烤7分钟即可。 6.贝贝南瓜切小块，喷点油，微波炉加热4-5分钟。
7.吃掉一份，还有两份作为明天的中餐和晚餐。