用APP打开

低脂纯素午餐——素旦糕和燕麦玉米浓汤

614人浏览 14人收藏 0人做过
APP中查看更多做法
作者: 烟果子3708
昨天是母亲节,为母亲做了素旦糕。 食材随手易得,做法快手简单,但愛意满分。 主要是低脂纯素无油无糖无任何添加,健康美味百分百。 记录一下。

用料

低脂纯素午餐——素旦糕和燕麦玉米浓汤的做法步骤

步骤 1

素旦糕食材,是不是很简单的食材?!😀

步骤 2

除碗豆外其余食材去皮蒸熟。

步骤 3

蒸制的同时焯熟碗豆,过冰水备用。

步骤 4

蒸制的间隙同步准备一个碗,垫保鲜膜,樱桃蕃茄对半切开铺满碗。

步骤 5

土豆山药加入盐和黑胡椒粉,趁热压成泥。

展开全部
步骤 6
步骤 6

放入压好的蔬菜泥,加入熟碗豆。

步骤 7

再次铺上蔬菜泥,抹平整。

步骤 8

倒扣盘中,撕掉保鲜膜。

步骤 9

燕麦粉先加水加盐拌匀至无颗粒状,倒入锅中开中火加热至中间冒小泡。

步骤 10

加入玉米粒和南瓜粒,混匀出锅装盘,撒点火麻仁装饰。

步骤 11

成品。

步骤 12

切开素旦糕是这样滴。

菜谱创建时间:2023-05-15 13:29:26
打开App收藏