低脂低卡｜捞汁什锦虾

作者： Coco-可可酱

简单快手、低脂低卡的晚餐，蛋白质和维生素也是足足的，赶快安排起来！

用料

• 虾 8只
• 黄瓜 1根
• 西兰花 100克
• 小根蒜 30克
• 胡萝卜 半根
• 小葱 1根
• 蒜 6瓣
• 姜 一片
• 小米辣 1根
• 珍选捞汁 约400克
• 料酒 1勺
• 白芝麻 1勺

低脂低卡｜捞汁什锦虾的做法步骤

步骤 1

蔬菜洗净控干水分，小根蒜要多清洗几遍

步骤 2

大虾开背去虾线

步骤 3

西兰花切成小朵

步骤 4

黄瓜和胡萝卜分别切丝

步骤 5

锅里烧开水，加入姜片和料酒

步骤 6

大虾煮熟捞出控水

步骤 7

西兰花也焯烫熟控干水分

步骤 8

小葱蒜末和小米辣分别切好

步骤 9

全部食材依次摆在略深一点的大碗里

步骤 10

撒上小葱、小米辣和白芝麻

步骤 11

倒入珍选捞汁

步骤 12

差不多没过食材3/4左右，我用了大概400克

步骤 13

静置15分钟左右就可以吃啦，天气热的话可以冷藏

低脂低卡｜捞汁什锦虾的小贴士

珍选捞汁入味很快的，所以不建议浸泡很久。它滋味也够足，不需要再加其他调味品，也不要将捞汁完全没过食材，那样会很咸并且浪费🤣。

菜谱创建时间：2023-04-09 23:49:20