便当🍱—鲜虾炒蛋+蚝油生菜🥬健康低卡

作者： 小花低卡便当记

1日便当 鲜虾炒蛋+蚝油生菜+杂粮饭 鲜虾炒蛋： 也可以是滑蛋，大致方法一样，就是滑蛋会稍嫩一点； 蚝油生菜，超级快手哦；

用料

• 便当 1人份

便当🍱—鲜虾炒蛋+蚝油生菜🥬健康低卡的做法步骤

步骤 1

备菜 虾前一晚提前处理好；

步骤 2

早上混合白胡椒+黑胡椒；

步骤 3

鸡蛋加牛奶混合

步骤 4

虾两面煎红；

步骤 5

放鸡蛋里；

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步骤 6

步骤 6

混合炒熟出锅；

步骤 7

蒜末炒香；

步骤 8

加香菇淋少许水，加生抽+蚝油，煮开收汁； 生菜直接焯水，淋上蚝油香菇汁；

步骤 9

又是营养的一餐呀；

步骤 10

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步骤 11

蚝油生菜；

步骤 12

鲜虾炒蛋

步骤 13

酸辣萝卜条前一晚腌的，简单方便，配菜绝佳；

步骤 14

小花为了记录自己的低卡饮食，写了个公粽号，喜欢可以去找我💗。 ✅【厨小花】，上百道健康低卡快手菜等你来！

便当🍱—鲜虾炒蛋+蚝油生菜🥬健康低卡的小贴士

咱一起健康低卡，好好吃饭；

菜谱创建时间：2023-03-28 11:31:27