低卡一人份苹果派（空气炸锅版）（ref.kxxx）

作者： Funjoy

原方是6寸派模，我一个人吃就减了一半的份量，343千卡，如果不放杏仁粉和糖浆会更低。 空气炸锅和烤箱时间一起附上。

用料

• 燕麦（原方用的即食燕麦，我用的加厚整粒稍微打碎） 30克
• 香蕉 半根
• 扁桃仁粉（原方用的奶粉，也可以什么都不要放） 5克
• 鸡蛋 1个
• 牛奶 30克
• 肉桂粉（不喜欢可以不加） 2克
• 苹果 半个
• 0卡糖（原方无） 1克
• 龙舌兰糖浆或蜂蜜（原方无） 少许

低卡一人份苹果派（空气炸锅版）（ref.kxxx）的做法步骤

步骤 1

【派底】 燕麦+香蕉+杏仁粉or奶粉or不放 我用的整粒加厚燕麦，稍微打碎，和香蕉、粉一起搅拌均匀；

步骤 2

铺在模具里（注意铺起派边，后续盛蛋液），空气炸锅180度5分钟； （原方：烤箱180度10分钟）

步骤 3

【派馅】 苹果切薄片铺在烤好的派底里，注意不要铺出派边；

步骤 4

鸡蛋+牛奶+肉桂粉+0卡糖，搅拌均匀； （原方没放肉桂粉和糖，可能会比较淡）

步骤 5

将蛋液淋在派里，空气炸锅180度10分钟，刷一点稀释的糖浆或蜂蜜，盖锡纸再200度5分钟（后两步是让派更好看一些和避免烤干）； （原方：烤箱180度25分钟）

步骤 6

烤好后撒一点粉装饰（扁桃仁粉or糖粉or奶粉）；

步骤 7

完成。

菜谱创建时间：2023-02-28 16:01:31