西红柿洋葱烩鲈鱼

作者： 喝醉的青蛙

用料

• 西红柿 半个
• 洋葱 1小块
• 鲈鱼 2大块
• 盐 少许

西红柿洋葱烩鲈鱼的做法步骤

步骤 1

把鲈鱼清理干净后取中间肉多的一块。用姜。葱段揉汁水腌一下。冷水上锅。水开蒸8分钟关火，

步骤 2

鱼肉蒸熟取出剔刺(一定小心又小心)把洋葱。西红柿分别切丁

步骤 3

锅里放少许山茶油

步骤 4

先把洋葱丁放进去炒一下。再放入西红柿翻炒均匀加水没过食材

步骤 5

最后倒入鱼肉。把汤汁收稠就OK了。还担心宝宝不吃洋葱。结果是还挺喜欢。结论就是大人要不挑食。都可以让宝宝尝试下。现在只有韭菜和苦瓜还没试过

步骤 6

今天搭配胚芽米和波菜。蛋白质，蔬菜，主食都齐了。营养均衡

菜谱创建时间：2023-01-19 21:29:19