挪威青花鱼时蔬沙拉

作者： 圆圆公主1125

哈喽～我是圆圆！老公最近在减脂塑身，需要低碳水优质蛋白。今天就用挪威青花鱼做了一道低脂健康的青花鱼时蔬沙拉，低脂低卡又好吃，很适合减脂期吃哦～

用料

• 青花鱼肉 2块
• 贝贝南瓜 1块
• 红薯 1根
• 香菇 3朵
• 洋葱 1块
• 千禧小柿子 5个

挪威青花鱼时蔬沙拉的做法步骤

步骤 1

准备好所有食材

步骤 2

青花鱼肉清洗干净，加入少许食盐、黑胡椒碎和料酒，腌制20分钟去腥

步骤 3

把各种时蔬都切块备用

步骤 4

把腌制好的青花鱼切成小块

步骤 5

时蔬里加入少许食盐、黑胡椒碎和橄榄油搅拌均匀，放入烤箱180度烤20分钟

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步骤 6

步骤 6

把青花鱼各个面都煎至金黄

步骤 7

油醋汁:碗中加入1勺橄榄油、2勺苹果醋、2勺蜂蜜、少许食盐和黑胡椒碎，搅拌均匀

步骤 8

把青花鱼和时蔬摆盘，淋上油醋汁就可以了

菜谱创建时间：2022-11-17 18:55:05