（不加一颗糖的减肥美味）豆粉红薯奶昔

作者： 篁鸢

家里的红薯发芽了，发芽的红薯好难吃啊！吃甜食的时候。 宝贝很喜欢撒干的豆奶粉，比如不加糖的南瓜饼上，汤圆上，这几天他有些积食，口臭又磨牙。就给他做了红薯牛奶糊，帮助一下消化。 他自己撒了豆奶粉，就连忙给我也喂了一口，这种搭配真的很惊艳啊！

用料

• 红薯 4个
• 纯牛奶 400ml
• 维维无蔗糖豆奶粉 看个人口味适量

（不加一颗糖的减肥美味）豆粉红薯奶昔的做法步骤

步骤 1

红薯🍠切片蒸熟，蒸20分钟左右

步骤 2

将蒸熟的红薯放进绞肉机（破壁机）放牛奶，开打。纯牛奶要分两次放，这样红薯吸收牛奶的效果好，中间要打开搅拌一下，会打的比较均匀，没有颗粒。 没有机器的各位，可以把红薯用叉子压成泥，把牛奶分成五次，少量多次的加进去，每一次的搅拌都一定要充分，要让红薯完全吸收了牛奶再加下一次。至于加多少牛奶看个人口味，和实际情况。不用完全跟着我的方子来。

步骤 3

最后装盘，撒上一层豆奶粉，再加上花生碎，优质脂肪的干果仁，全麦饼干碎。（可惜我家没有，买的酸奶燕麦还在路上）各位随意发挥就好，美味极了……

（不加一颗糖的减肥美味）豆粉红薯奶昔的小贴士

注意点来了，红薯超级吸收牛奶的，两斤红薯用了两盒牛奶🥛，200ml的那种。本人喜欢糊糊的，那样饱腹感很强，抗饿。 一定要撒豆奶粉，低糖的奶粉也行，增加风味和口感就全靠它了，这是美味的灵魂所在。 不加一颗糖就能做的美味甜品。还不会胖，真好。

菜谱创建时间：2022-11-17 11:05:43