健康减脂—蔬菜煎饼

作者： 董驾潮

营养指标：优质蛋白，优质碳水，膳食纤维

用料

• 鸡蛋 2个
• 蔬菜碎 150克
• 煎饼 2张
• 生菜 随意片
• 意式番茄酱 2勺

健康减脂—蔬菜煎饼的做法步骤

步骤 1

蔬菜切碎，我用的是生菜圆生菜，其他菠菜小白菜西兰花等，叶子类都比较合适都好吃 放入两个鸡蛋液混合

步骤 2

平底锅小火，烙

步骤 3

三四分钟定型

步骤 4

上面铺2张煎饼，我用的是低卡博士黎麦煎饼

步骤 5

两勺意式番茄酱，加生菜， 关于意式番茄酱的做法，在我的另一个菜谱里，大家可以翻阅

步骤 6

折叠就好了

菜谱创建时间：2022-10-24 16:25:20