好吃还掉秤的番茄荞麦面

作者： 我今天掉秤了吗

如果有关注我的朋友，我已经从170斤减到122斤了，恭喜我吧。（骗你们是小狗） 如果你们有看我之前的减肥食谱以及我上传的作品，就会发现我吃的减脂餐和传统意义上或者你们想象中的减脂餐大相径庭。但我确实就是靠这些饮食瘦下来的。 请叫我减肥滴神😎 所以说，只要掌握了减肥的底层逻辑，根本没有必要吃水煮菜。 再重复一次，我们的宗旨是！好吃又掉秤！ 这个菜谱我最近新发明的好东西，最近天天都在吃，好吃又简单，在大降温的时候吃一碗热汤面也非常的暖和舒服。

用料

• 西红柿 一个
• 荞麦面 一人份
• 生抽 2勺
• 蚝油 1勺
• 番茄酱 1勺
• 盐 适量
• 鸡精 适量
• 以上为必需，接下来还是老规矩，你有什么，就放什么
• 肉类（鸡胸肉、无淀粉午餐肉、肉丸、肥牛等等） 适量
• 蛋类（鸡蛋、鹌鹑蛋等） 适量
• 蔬菜（生菜、小油菜等） 适量
• 豆制品（豆腐、豆干、花豆腐、脆豆腐等等） 适量

好吃还掉秤的番茄荞麦面的做法步骤

步骤 1

如果你有肉类的话，建议先给肉类焯水，因为会有浮沫，影响汤的味道

步骤 2

将一个番茄切碎，切的越碎越好，最好剁烂，我用的是电动搅蒜器，直接搅成碎末，强烈推荐。

步骤 3

不用放油，开火，将番茄碎倒入锅中，加入两勺生抽，一勺耗油，一勺番茄酱，搅拌均匀

步骤 4

倒入开水，放入适量盐，适量鸡精，放入荞麦面。

步骤 5

将配菜放入锅中一起煮，直到将面煮熟。蔬菜类出锅前再放。面煮熟就可以吃了。

好吃还掉秤的番茄荞麦面的小贴士

我放了很多种类的配菜，每次都是配菜比面还多，所以自我感觉又营养又好吃。很方便，几乎不需要厨艺，唯一就是番茄越碎越好，强烈建议入一个电动搅蒜器，不然汤煮出来可能不是我这个样子。 整个菜谱强推，只要你确保你放的荞麦面是真的低热量的真荞麦面，那这就是非常棒的减脂餐。

菜谱创建时间：2022-10-12 23:05:47