减肥餐 营养早餐

作者： 小花花送给我

用料

• 碳水 蛋白质
• 维生素 脂肪

减肥餐 营养早餐的做法步骤

步骤 1

早餐： 牛奶一袋 燕麦片40g 鸡蛋1-2个 水果 坚果适量。

步骤 2

早餐： 牛奶一袋 可可球适量（碳水） 鸡蛋1-2个 水果 坚果适量 牛肉几片

步骤 3

早餐： 牛奶一袋 鸡蛋1-2个 玉米半个 水果坚果适量

步骤 4

早餐： 牛奶一袋 西多士一份 （鸡蛋2个，全麦吐司 2片）

步骤 5

早餐： 牛奶一袋 可可球 坚果 水果 适量。

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步骤 6

步骤 6

早餐： 牛奶一袋 打卤面 可以换其他喜欢的卤 荞麦面60g 黄瓜鸡蛋适量

步骤 7

早餐 阳春面 荞麦面60g 鸡蛋1-2个 青菜适量 牛肉几片

步骤 8

早餐 牛奶一袋 滑蛋吐司 鸡蛋1-2个 虾仁适量 水果适量

步骤 9

早餐 阳春面 荞麦面60g 大虾青菜 适量 水果适量

步骤 10

早餐 三明治🥪 吐司2片 鸡蛋2个 鸡排1片

步骤 11

早餐 放假不忙时候做，肉酱意面 😊

步骤 12

早餐 炒荞麦面。

菜谱创建时间：2022-10-09 10:45:54