藜麦先用水泡1-2小时，待出芽清洗几遍下锅煮15分钟，捞出待用；
煮藜麦同时把胡萝卜切小块，秋葵切段，和玉米一起煮熟，牛油果切块；
鳕鱼提前解冻，厨房纸擦干表面水份，撒黑胡椒、盐，倒料酒腌渍15分钟，再用油煎熟待用；
用锅里的余油再煎一个荷包蛋；
所有食材准备完毕；
倒入味好美日式油醋汁和生抽，拌匀，上面加颗煎蛋；
吃的时候又在里面加了两勺泡豇豆，嘿，真好吃。