健康 饱腹感 果汁

作者： 茶叶蛋de厨房日记

一到夏天 总有那么几天不想吃饭 那不趁着这个机会给自己减减肥 食材简单 制作方便 颜色也超好看有木有

用料

• 牛奶 适量
• 香蕉 两根
• 火龙火龙果 1个
• 燕麦 适量
• 冰块 点睛之笔

健康 饱腹感 果汁的做法步骤

步骤 1

就准备这么点食材就好啦 简简单单

步骤 2

香蕉 火龙果切块

步骤 3

放入切配好的水果

步骤 4

倒入适量牛奶

步骤 5

搅拌均匀 最近新入手的摩飞的搅拌杯 还是挺好用的 推荐推荐～

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步骤 6

步骤 6

最后放入燕麦（放多少取决于你想吃多饱） 在开一下搅拌器 让他完全溶于果汁中 就大功告成啦 对了对了对了 一定要在最后放入冰块再饮用 口味上有飞一般的提升呢

健康 饱腹感 果汁的小贴士

1水果可以按照自己的喜欢来 但是感觉香蕉真的喝牛奶超搭 2燕麦的多少取决于你想吃多饱 3怕胖的小姐妹完全可以用0脂奶 4重中之重！一定要放冰块 口感超棒. 6 下期更新：纯桃子版桃桃乌龙～

菜谱创建时间：2022-07-25 23:13:11